Met Pasen in het vooruitzicht is het verleidelijk om te genieten van alle lekkernijen die traditioneel bij dit feest horen. Van chocolade-eieren tot paasbrood en van paasstol tot gevulde eieren, er is genoeg om van te genieten. Maar als je een gezonde leefstijl nastreeft, hoe kun je dan Pasen vieren zonder al te veel uit de bocht te vliegen?
Een gezonde leefstijl betekent niet dat je helemaal geen lekkernijen meer mag eten, maar het gaat erom dat je bewuste keuzes maakt en geniet met mate. Hieronder geef ik je een aantal tips om Pasen te vieren en toch je gezonde leefstijl te behouden.
- Kies voor pure chocolade
Chocolade hoort bij Pasen, maar niet alle chocolade is hetzelfde. Kies voor pure chocolade met minimaal 70% cacao. Deze chocolade bevat minder suiker en meer cacao, wat goed is voor je gezondheid. Daarnaast zorgt de bittere smaak ervoor dat je er minder van eet.
- Maak je eigen paasbrood
Paasbrood is heerlijk, maar vaak zitten er veel suiker en vetten in. Maak daarom je eigen paasbrood, zo weet je precies wat erin zit en kun je het aanpassen naar jouw smaak en wensen. Er zijn veel recepten te vinden voor gezonde paasbroden met minder suiker en meer vezels.
- Varieer met paaseitjes
Paaseitjes zijn heerlijk, maar ook hier kun je bewuste keuzes maken. Kies bijvoorbeeld voor eitjes met pure chocolade, gevuld met noten of gedroogd fruit. Of wissel de chocolade-eitjes af met gekookte eieren, die ook bij Pasen horen.
- Ga voor een gezonde paasbrunch
Pasen is ook het moment voor een heerlijke brunch met familie of vrienden. Maak gezonde keuzes door te kiezen voor volkoren brood, magere vleeswaren, verse groenten en fruit. Serveer ook een lekkere salade, bijvoorbeeld met rucola, tomaatjes, olijven en feta.
- Blijf in beweging
Tot slot is het belangrijk om in beweging te blijven tijdens Pasen. Er wordt heerlijk weer voorspeld, dus ga fijn naar buiten. Speel de paashaas en verstop eitjes. Zolang de andere zoeken, blijf jij in beweging. Of laat ze verstoppen en zoek ze zelf. Bedenk bij elk gevonden eitje een andere oefening, zoals 10 jumping-jacks. Natuurlijk kun je ook lekker wandelen of fietsen in de omgeving. Hierdoor verbrand je niet alleen extra calorieën, maar voel je je ook beter en fitter.
Kortom, Pasen en een gezonde leefstijl gaan prima samen als je bewuste keuzes maakt en geniet met mate. Kies voor pure chocolade, maak je eigen paasbrood, varieer met paaseitjes, ga voor een gezonde paasbrunch en blijf in beweging. Op deze manier kun je genieten van al het lekkers dat Pasen te bieden heeft én voelt het ook goed, omdat je aan je gezondheid denkt.
Alvast een fijn paasweekend gewenst!
